• CONSULTATIONS INDIVIDUELLES Une séance individuelle, d'1 heure environ, se déroule en plusieurs étapes : - un temps de dialogue - un temps de travail "sophrologique", guidé par la voix du sophrologue - un temps d'échange sur la séance vécue

  • La 1° séance se distingue des suivantes Lors de la première séance, après avoir fait connaissance, nous envisagerons ensemble, sans jugement, en confiance, les motifs de votre venue afin d’établir un programme personnalisé pour les séances suivantes. Puis nous terminerons cette première séance par déjà des exercices (respiration, relaxation...) afin que vous ayez, dès cette séance, des premiers 'outils' et également une expérience de la façon dont je vous propose de travailler.

  • Les séances suivantes Chaque séance débutera par un échange sur votre vécu depuis la dernière rencontre, puis suivra une séance de 'travail' (exercices de respiration, relaxation dynamique, visualisation). Une fois le corps et l’esprit soulagés de leurs tensions, le travail sophrologique pourra en effet alors commencer et sera adapté à chaque personne en fonction des raisons de sa venue. Nous clôturerons ensuite la séance par un échange sur ce qui vous avez vécu pendant cette séance. Le nombre de séances varie en fonction de chaque personne, mais dépasse rarement 10 séances. Quelquefois, quatre à cinq séances suffisent... pour prendre conscience et utiliser ses capacités et potentialités.

  • Quelques cas concrets (les prénoms ont été changés)

  • > Rolande, 69 ans Opérée à cœur ouvert, avec succès, il y a plus d’un an, elle se sent depuis « coupée en deux ». Elle est venue sur les recommandations de son cardiologue, et nous travaillons ensemble sur son unité, sa verticalité, son ancrage avec des exercices dynamiques et statiques, qui lui permettent depuis 4 séances, de reconquérir son unité. Elle se sent déjà plus sûre d’elle, confiante. Nous avons poursuivi ce travail sur 5 séances.

  • > Marc, 22 ans. Après 4 échecs successifs à l’épreuve du permis automobile, il décide de venir pour gérer son trac et la perte de ses moyens lors de l’examen. Nous travaillons sur ses capacités propres, sur sa confiance en lui, ses ressources, sa respiration et les moyens de contrôler, d’évacuer son stress ainsi que sur des visualisations « positives » du déroulement de nouvel examen à venir. Après 7 séances, il réussit son examen.

  • > Patrick, 37 ans. Homosexuel stable et en couple, il est néanmoins obsédé, dans sa relation aux autres, par son image, ce qui l’empêche de nouer des liens sociaux. Par le biais de la respiration et des exercices vers le « lâcher prise », il prend petit à petit conscience de son « intégrité », de ses valeurs, de ses défauts aussi, qu’il reconnaît et accepte. Cette re-connaissance lui a permis de se libérer de sa dépendance, de se sentir mieux au quotidien, d’être lui-même et un peu plus libre dans sa relation aux autres.

  • > Marianne, 44 ans. Lorsqu’elle arrive, elle se sent vidée, épuisée par sa famille, ses enfants adolescents qui l’exploitent (c’est ce qu’elle dit) et son mari qui ne la voit plus, même s’il n’y a pas de tension entre eux. Elle veut redonner un sens à sa vie. Le but des exercices (principalement dynamiques au début puis visualisations ensuite) a été de la rendre à nouveau « actrice de sa vie », de lui redonner confiance et optimisme en s’appuyant sur ses propres valeurs, et de revaloriser son image d’elle-même. En une dizaine de séances, elle a retrouvé un sens, une valeur de sa vie actuelle qu’elle ne dénigre plus. Elle a réussi à communiquer avec sa famille et à exposer son point de vue ; elle a envie de s’investir dans une activité extra professionnelle.

  • Prix de la séance : 45 €. Contact au 06 14 09 95 90

  • SEANCES DE GROUPE Il est également possible de suivre des séances de sophrologie en groupe. Dans ce cas, on ne traite pas d'une problématique individuelle mais d'un théme commun, pour renforcer son équilibre général, son mieux être global. Les séances de groupe sont bi mensuelles, par trimestre. Prix de la séance de groupe : 15 €. Engagement pour 6 séances, soit 90€ le trimestre. Renseignements au 06 14 09 95 90






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